Sakrij oglas
 Veličina slova BUDITE PAŽLJIVI

Kako vam tijelo javlja da se pogrešno hranite

Velik broj zdravstvenih problema svoje korijene ima u lošoj prehrani, a znakovi da nešto nije u redu pojavljuju se dovoljno rano da se mogu uočiti, a stanje popraviti na vrijeme.

Recimo, ako vam je kosa postala slamnasta, lomi se i opada, znate da jedete premalo proteina, esencijalnih masnih kiselina, cinka i željezaprenosi metro-portal.hr.

Prijevremeno starenje znak je da jedete premalo voća, jer prehrana puna vitamina A, C, D i E, flavonoida i antioksidansa ne samo da će spriječiti prerano starenje, već će vas i učiniti naizgled mlađim od vaših vršnjaka.

Debljanje je posljedica pretjeranog konzumiranja praznih kalorija koje nemaju hranjivu vrijednost, dok će se nedostatak omega-3 masnih kiselina prvo manifestirati oslabljenim radom mozga, pa navalite na sjemenke lana, orahe, lososa ili tunu, a sve lijepo prelijte domaćim maslinovim uljem.

Probava muči prvenstveno one koji ne unose dovoljno vlakana, naročito topivih koja reguliraju pražnjenje crijeva i usporavaju apsorpciju hranjivih tvari, što će biti korisno za vašu liniju.

Ako vam rane zacjeljuju sporo, nemate dovoljno hranjivih tvari u svojoj prehrani, a uz to ćete imati problema s infekcijama.

Za kraj, jedan od najboljih znakova loše prehrane je stalan umor i iscrpljenost. Prehrana prepuna ugljikohidratima i s premalo proteina upravo će tako djelovati na vas, pa kombinirajte cjelovite žitarice s bjelančevinama i dodajte vitamina C, bit ćete puni energije za nekoliko dana.


Vezane vijesti
  • Autor: R.I.
  • Photo: /
  • Datum: petak, 20. prosinca 2013. u 18:54
 

      
Zadnje vijesti
Zdravlje VIDEO: Dječak iz Indije koji ima najveće ruke na svijetu!

KALEEM - Osmogodišnji Kaleem zasigurno je jedan od najzanimljivijih dječaka u Indiji. Naime, svaka njegova šaka teška je osam kilograma, a liječnici se ne mogu načuditi njihovoj nabujalosti.

Zdravlje Otkriven jedan od razloga zašto stariji ljudi spavaju kraće!

LONDON - Nesanica muči ljude svih dobi, no češće probleme imaju stariji ljudi. Do sada se mislilo da im je jednostavno potrebno manje sna, no novo je istraživanje pokazalo da se zapravo radi o stanju

Zdravlje Oko 30.000 ljudi treba eksperimentalni lijek za ebolu

PARIZ - Tridesetak tisuća ljudi moglo je dosad upotrijebiti eksperimentalni lijek ili cjepivo za hemoragijsku groznicu ebolu, po procjeni koju je u srijedu objavio britanski znanstvenik. Zasad ne post

Zdravlje Udvostručio se broj eutanazija stranaca u Švicarskoj

ZURICH - Broja stranaca koji su doputovali u Švicarsku kako bi se podvrgnuli eutanaziji tijekom četiri godine udvostručio se, pokazalo je istraživanje objavljeno u četvrtak u časopisu za medicinsku et

Izdvojeno
Najčitanije