Sakrij oglas
 Veličina slova BUDITE PAŽLJIVI

Kako vam tijelo javlja da se pogrešno hranite

Velik broj zdravstvenih problema svoje korijene ima u lošoj prehrani, a znakovi da nešto nije u redu pojavljuju se dovoljno rano da se mogu uočiti, a stanje popraviti na vrijeme.

Recimo, ako vam je kosa postala slamnasta, lomi se i opada, znate da jedete premalo proteina, esencijalnih masnih kiselina, cinka i željezaprenosi metro-portal.hr.

Prijevremeno starenje znak je da jedete premalo voća, jer prehrana puna vitamina A, C, D i E, flavonoida i antioksidansa ne samo da će spriječiti prerano starenje, već će vas i učiniti naizgled mlađim od vaših vršnjaka.

Debljanje je posljedica pretjeranog konzumiranja praznih kalorija koje nemaju hranjivu vrijednost, dok će se nedostatak omega-3 masnih kiselina prvo manifestirati oslabljenim radom mozga, pa navalite na sjemenke lana, orahe, lososa ili tunu, a sve lijepo prelijte domaćim maslinovim uljem.

Probava muči prvenstveno one koji ne unose dovoljno vlakana, naročito topivih koja reguliraju pražnjenje crijeva i usporavaju apsorpciju hranjivih tvari, što će biti korisno za vašu liniju.

Ako vam rane zacjeljuju sporo, nemate dovoljno hranjivih tvari u svojoj prehrani, a uz to ćete imati problema s infekcijama.

Za kraj, jedan od najboljih znakova loše prehrane je stalan umor i iscrpljenost. Prehrana prepuna ugljikohidratima i s premalo proteina upravo će tako djelovati na vas, pa kombinirajte cjelovite žitarice s bjelančevinama i dodajte vitamina C, bit ćete puni energije za nekoliko dana.


Vezane vijesti
  • Autor: R.I.
  • Photo: /
  • Datum: petak, 20. prosinca 2013. u 18:54
 

      
Zadnje vijesti
Zdravlje VIDEO: Što Srbi misle o legalizaciji kanabisa u medicinske svrhe?

NOVI SAD - U posljednje vrijeme sve je učestalija tema o legalizaciji kanabisa u medicinske svrhe. Tim povodom prenosimo i prilog sa Radio televizije Vojvodine gdje je gostovao Vladimir Lončar, pa pog

Zdravlje Broj zaraženih ebolom popeo se na 15.935

Broj umrlih u najgoroj svjetskoj epidemiji ebole popeo se na 5.689 od 15.935 slučajeva zaraženih u osam zemalja do 23. studenoga, priopćila je u srijedu Svjetska zdravstvena organizacija.

Zdravlje Povlačenje proizvoda Alnatura kaša od četiri vrste žitarica

SARAJEVO – DM drogerie markt obavještava javnost kako je iz predostrožnosti povučena cijela serija proizvoda Alnatura kaša od četiri vrste žitarica 250 g, s rokom trajanja 30.11.2015. Razlog povlačenj

Zdravlje Pretilost odgovorna za pola milijuna karcinoma godišnje u svijetu

LONDON – Oko pola milijuna slučajeva karcinoma godišnje može se povezati s problemom prekomjerne tjelesne težine i problem je posebno izražen u Sjevernoj Americi, objavila je u srijedu agencija za ist

Izdvojeno
Najčitanije