Sakrij oglas
 Veličina slova BUDITE PAŽLJIVI

Kako vam tijelo javlja da se pogrešno hranite

Velik broj zdravstvenih problema svoje korijene ima u lošoj prehrani, a znakovi da nešto nije u redu pojavljuju se dovoljno rano da se mogu uočiti, a stanje popraviti na vrijeme.

Recimo, ako vam je kosa postala slamnasta, lomi se i opada, znate da jedete premalo proteina, esencijalnih masnih kiselina, cinka i željezaprenosi metro-portal.hr.

Prijevremeno starenje znak je da jedete premalo voća, jer prehrana puna vitamina A, C, D i E, flavonoida i antioksidansa ne samo da će spriječiti prerano starenje, već će vas i učiniti naizgled mlađim od vaših vršnjaka.

Debljanje je posljedica pretjeranog konzumiranja praznih kalorija koje nemaju hranjivu vrijednost, dok će se nedostatak omega-3 masnih kiselina prvo manifestirati oslabljenim radom mozga, pa navalite na sjemenke lana, orahe, lososa ili tunu, a sve lijepo prelijte domaćim maslinovim uljem.

Probava muči prvenstveno one koji ne unose dovoljno vlakana, naročito topivih koja reguliraju pražnjenje crijeva i usporavaju apsorpciju hranjivih tvari, što će biti korisno za vašu liniju.

Ako vam rane zacjeljuju sporo, nemate dovoljno hranjivih tvari u svojoj prehrani, a uz to ćete imati problema s infekcijama.

Za kraj, jedan od najboljih znakova loše prehrane je stalan umor i iscrpljenost. Prehrana prepuna ugljikohidratima i s premalo proteina upravo će tako djelovati na vas, pa kombinirajte cjelovite žitarice s bjelančevinama i dodajte vitamina C, bit ćete puni energije za nekoliko dana.


Vezane vijesti
  • Autor: R.I.
  • Photo: /
  • Datum: petak, 20. prosinca 2013. u 18:54
 

      
Zadnje vijesti
Zdravlje Bole vas zglobovi? Napravite ovu domaću kremu i bol će nestati već nakon prvog mazanja!

Sastojke vjerojatno imate već u kuhinji. Jednostavno se priprema i nakon prvog nanošenja osjetit ćete odmah!

Zdravlje Medicinski fenomeni - ljudi otporni na malariju, HIV, ili imaju super guste kosti

ZDRAVLJE - Genetski materijal koji nosimo sa sobom razlikuje nas kada je u pitanju boja kose ili očiju. Ali među nama postoje ljudi koji, zahvaljujući određenim mutacijama na DNK, imaju sposobnosti ko

Zdravlje VIDEO: Želite li vitko i oblikovano tijelo? Ovo je jedina vježba koja vam je potrebna

Trebate odvojiti samo par minuta svaki dan na izvođenje ove vježbe.

Zdravlje Obilježen svjetski dan rijetkih bolesti

SARAJEVO - Danas je ispred Katedrale u 12 sati obilježen Svjetski dan rijetkih bolesti. Ulična akcija je organizirana od strane Asocijacije XY pod sloganom "Dan po dan, rukom pod ruku".

Izdvojeno