Sakrij oglas
 Veličina slova BUDITE PAŽLJIVI

Kako vam tijelo javlja da se pogrešno hranite

Velik broj zdravstvenih problema svoje korijene ima u lošoj prehrani, a znakovi da nešto nije u redu pojavljuju se dovoljno rano da se mogu uočiti, a stanje popraviti na vrijeme.

Recimo, ako vam je kosa postala slamnasta, lomi se i opada, znate da jedete premalo proteina, esencijalnih masnih kiselina, cinka i željezaprenosi metro-portal.hr.

Prijevremeno starenje znak je da jedete premalo voća, jer prehrana puna vitamina A, C, D i E, flavonoida i antioksidansa ne samo da će spriječiti prerano starenje, već će vas i učiniti naizgled mlađim od vaših vršnjaka.

Debljanje je posljedica pretjeranog konzumiranja praznih kalorija koje nemaju hranjivu vrijednost, dok će se nedostatak omega-3 masnih kiselina prvo manifestirati oslabljenim radom mozga, pa navalite na sjemenke lana, orahe, lososa ili tunu, a sve lijepo prelijte domaćim maslinovim uljem.

Probava muči prvenstveno one koji ne unose dovoljno vlakana, naročito topivih koja reguliraju pražnjenje crijeva i usporavaju apsorpciju hranjivih tvari, što će biti korisno za vašu liniju.

Ako vam rane zacjeljuju sporo, nemate dovoljno hranjivih tvari u svojoj prehrani, a uz to ćete imati problema s infekcijama.

Za kraj, jedan od najboljih znakova loše prehrane je stalan umor i iscrpljenost. Prehrana prepuna ugljikohidratima i s premalo proteina upravo će tako djelovati na vas, pa kombinirajte cjelovite žitarice s bjelančevinama i dodajte vitamina C, bit ćete puni energije za nekoliko dana.


Vezane vijesti
  • Autor: R.I.
  • Photo: /
  • Datum: petak, 20. prosinca 2013. u 18:54
 

      
Zadnje vijesti
Zdravlje U Banjoj Luci umrlo dijete zaraženo virusom Zapadnog nila

Šestogodišnji dječak S.M. iz Banje Luke preminuo je protekle noći od posljedica zaraze virusom zapadnog Nila - potvrđeno je iz Univerzitetske bolnice - kliničkog centra Banja Luka.

Zdravlje Pivo u Njemačkoj: Voda, ječam, hmelj i plastika!

BREMEN - Voda, ječam, hmelj i plastika. Ako je suditi prema novim rezultatima istraživanja koje je provela institucija Marine and Environmental Chemistry iz Varela, ovo su nova četiri temeljna sastojk

Zdravlje Šest razloga zašto je dobro piti zeleni čaj

Zeleni čaj prirodan je antioksidans koji regulira probavu, topi masne naslage i razbuđuje organizam.

Zdravlje Riba je sjajna za bolji sluh

Ribe su sjajne za zdravlje, pokazala su mnoga istraživanja, a zadnje ih je uspješno povezalo s boljim sluhom.

Izdvojeno