Sakrij oglas
 Veličina slova BUDITE PAŽLJIVI

Kako vam tijelo javlja da se pogrešno hranite

Velik broj zdravstvenih problema svoje korijene ima u lošoj prehrani, a znakovi da nešto nije u redu pojavljuju se dovoljno rano da se mogu uočiti, a stanje popraviti na vrijeme.

Recimo, ako vam je kosa postala slamnasta, lomi se i opada, znate da jedete premalo proteina, esencijalnih masnih kiselina, cinka i željezaprenosi metro-portal.hr.

Prijevremeno starenje znak je da jedete premalo voća, jer prehrana puna vitamina A, C, D i E, flavonoida i antioksidansa ne samo da će spriječiti prerano starenje, već će vas i učiniti naizgled mlađim od vaših vršnjaka.

Debljanje je posljedica pretjeranog konzumiranja praznih kalorija koje nemaju hranjivu vrijednost, dok će se nedostatak omega-3 masnih kiselina prvo manifestirati oslabljenim radom mozga, pa navalite na sjemenke lana, orahe, lososa ili tunu, a sve lijepo prelijte domaćim maslinovim uljem.

Probava muči prvenstveno one koji ne unose dovoljno vlakana, naročito topivih koja reguliraju pražnjenje crijeva i usporavaju apsorpciju hranjivih tvari, što će biti korisno za vašu liniju.

Ako vam rane zacjeljuju sporo, nemate dovoljno hranjivih tvari u svojoj prehrani, a uz to ćete imati problema s infekcijama.

Za kraj, jedan od najboljih znakova loše prehrane je stalan umor i iscrpljenost. Prehrana prepuna ugljikohidratima i s premalo proteina upravo će tako djelovati na vas, pa kombinirajte cjelovite žitarice s bjelančevinama i dodajte vitamina C, bit ćete puni energije za nekoliko dana.


Vezane vijesti
  • Autor: R.I.
  • Photo: /
  • Datum: petak, 20. prosinca 2013. u 18:54
 

      
Zadnje vijesti
Zdravlje Ebola se širi u zapadnoj Africi, raste zabrinutost u ostatku svijeta

Dok se ebola širi u zapadnoj Africi, raste zabrinutost u ostatku svijeta jer stručnjaci ocjenjuju da nije nemoguće da neki od velikog broja zrakoplova koji lete svjetskim nebom donese iz Afrike smrton

Zdravlje Koliko vas tekućine može ubiti

Voda je zdrava, naravno, no ako pretjerate s njom, može vas ubiti, pokazala su istraživanja koja navode još neke zanimljive podatke

Zdravlje Četiri osobe pozitivne na hepatitis C

Četiri osobe bile su pozitivne su hepatitis C (anti HCV), a jedna na hepatitis B (HbsAg) tokom jučerašnjeg besplatnog i anonimnog testiranja u Savjetovalištu Klinike za Infektivne bolesti Banja Luka.

Zdravlje Ljekovito bilje koje morate imati u kući

Ljekovito bilje može se uzgajati i u kući, kao biljke koje će nam uljepšati prostor, no istovremeno nam biti na dohvat ruke kad nam zatreba.

Izdvojeno