Ako želite dug, zdrav i aktivan život, neka vaša kuhinjsk...
Kako spriječiti i liječiti glavobolje?
Radite na prevenciji: Naučite neku tehniku opuštanja i redovito je prakticirajte. Vodite računa da dovoljno spavate, kao i o kvaliteti sna, te svakodnevno izdvojite malo vremena za opuštanje.
Ako radite za računalom ili dugo sjedite tijekom dana, uvedite u praksu česte kraće pauze tijekom kojih ćete se istegnuti i promijeniti položaj.
Ako osjećate probleme u vratnoj kralježnici ili kralježnici, obavite potrebne preglede i posavjetujte se s liječnikom o tome koje vam vježbe mogu pomoći.
Redovito provjeravajte vid i nabavite naočale ako je potrebno.
Što češće boravite na svježem zraku jer boravak u zatvorenim zagušljivim prostorijama može potaknuti glavobolju.
Pijte dovoljno tekućine: vode, čaja, prirodnih sokova. Tekućina potiče čišćenje otrova iz organizma, koji također mogu potaknuti glavobolje.
Bavite se redovito tjelovježbom, s naglaskom na vježbama i tehnikama koje opuštaju, kao što su joga ili tai chi.
Pazite na prehranu i izbjegavajte pretjerivanje s alkoholom te prestanite pušiti.
ZADNJE VIJESTI
Ostavljanje otvorenih zavjesa dok spavate može povećati ri...
Pistacija je jedini orašasti plod koji osigurava lutein i k...
Maslinovo ulje je dugogodišnji favorit u prehrambenoj i kul...