Savjeti kako da lakše podnesete nagle promjene vremena

Nagle promjene vremena mogu biti krivac za različite zdravstvene probleme, naročito u prelasku godišnjih doba iz jednog u drugo.

Nagli skokovi temperature s visokih na niske i obrnuto, loše utječu na krvni pritisak, srce i cirkulaciju, što na kraju može dovesti do raznih tegoba poput nesanice, glavobolje i umora, koje prate osjećaji nervoze i razdražljivosti.

Evo nekih načina kako da ove simptome izazvane naglom promjenom vremena ublažite.

Pratite vremensku prognozu i pripremite tijelo na razlike u temperaturi

Kao što svakog jutra provjeravamo kakva je temperatura da bismo odlučili kako da se obučemo, trebali bismo provjeravati najavljuju li se drastične razlike između jutarnje i dnevne temperature, kako bismo svoje tijelo eventualno prilagodili promjeni. Ako ste meteoropata, već s prvim simptomima glavobolje možete uzeti tabletu i riješiti se svih problema.

Izađite u prirodu i aktivirajte se

Bilo koji vid fizičke aktivnosti u trajanju od pola sata i više, učinit će tijelo izdržljivijim i otpornim na utjecaje vremenskih promjena. Još je bolje ako se ta fizička aktivnost odvija u prirodi, na čistom zraku. Aktivnosti u prirodi pomoći će i da se oslobodite stresa i smanjit će šanse za pojavu glavobolje.

Raznolika ishrana, puna vitamina

Zdrava ishrana bogata voćem i povrćem dobar je preduvjet za smanjen utjecaj vremena na vaš organizam. Uz to, važno je i redovno i dovoljno piti vodu. Stručnjaci savjetuju da je potrebno unijeti od dva do tri litra vode na dan.

Zamijenite kavu biljnim čajem

Biljni čajevi utjecat će na vaš nervni sistem i potaknut će vas da se opustite, što direktno utječe na osjećaje poput umora i razdražljivosti, izazvanih naglim promjenama vremena. Stoga u ovakvim danima, umjesto prve jutarnje kave, popijte čaj od kamilice.