fbpx
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1670492488008-0'); });
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1670492389204-0'); });
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1670492446879-0'); });
MOŽETE LI VI?
+ AAA -

(VIDEO) TRENING SNAGE KOJEG SVATKO MORA PROBATI: 15-minutni set vježbi najjačeg UFC udarača!

Autor:

Svijet je na pola svoje radne energije. Ugostiteljski obrti su zatvoreni, veliki trgovački lanci ne rade, a sportska natjecanja su otkazana ili prolongirana na neodređeno.

Ipak, mnogi sportaši formu održavaju u svojim kućnim teretanama kako nastavak natjecanja ne bi dočekali potpuno nespremni.

Visokom radnom etikom odlikuje se i Kamerunac Francis Ngannou, čovjek kojem je dovoljan samo jedan udarac da na spavanje pošalje i najčvršće brade.

Zašto je to tako? Odgovor, složit će se mnogi, leži u njegovoj genetici, no isto tako mnogi sportaši tvrde da bi bez kontinuiranog rada na sebi izostao i uspjeh. Čini se da je toga svjestan i ovaj korpulentni Kamerunac, koji se na svojoj Instagram mreži pohvalio setom vježbi za održavanje snage i mišićne mase.

Francisov trening se sastoji od pet vježbi koje odrađuje u intervalima od pola minute. I tako četiri kruga, s tim da nakon svakog kruga odradi pola minute pauze. Riječ je zapravo o 14 minuta tijekom kojih vam je od rekvizita potrebna tek jedna stolica.

Pet vježbi koje radi, Ngannou je prezentirao kroz pet video objavljenih na Instagramu. Pokušajte.

Autor:
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1544621488181-7'); });
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1544621488181-8'); });

ZADNJE VIJESTI

var mpn_wi={userId:11760,siteId:102020,widgetId:103929,widgetType:0};if(void 0===mpn_ref)var mpn_ref=[mpn_wi];else mpn_ref.push(mpn_wi);var mpn_sid=document.getElementById('monadplugscript');if(!mpn_sid){var mpn_dt=new Date,mpn_ns=document.createElement('script');mpn_ns.id='monadplugscript',mpn_ns.type='text/javascript',mpn_ns.defer=!0,mpn_ns.src='//cdn.monadplug.com/format/native/js/hood.js?v='+mpn_dt.getYear()+mpn_dt.getMonth()+mpn_dt.getUTCDate()+mpn_dt.getUTCHours();var pmn_os=document.getElementsByTagName('script')[0];pmn_os.parentNode.insertBefore(mpn_ns,pmn_os)}
ga('send', 'event', 'Monad_underarticle', 'pageview'); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});