Koliko god hitno bilo, nemamo uvijek priliku odgovoriti na p...
AKO OVO NE RADITE, ODMAH POČNITE! Pet dobrih razloga da svakodnevno pijete jogurt
Za doručak, međuobrok ili desert, obogaćen suhim ili svježim voćem i žitaricama, ili pak zaslađen voćnim sirupom ili medom, jogurt je namirnica vrijedna divljenja. Osim što je lagana i zdrava ova mliječna namirnica skriva nevjerojatne blagodati.
1. Jogurt za vitku liniju
Jogurt sadrži vrlo malo kalorija. Unošenjem jogurta u organizam (kao međuobrok) unosimo kalcij koji signalizira izlučivanje manje hormona kortizola, što olakšava mršavljenje dok aminokiseline pomažu u sagorijevanju masnih naslaga. Započnite dan s jogurtom koji će se savršeno stopiti uz svježe ili suho voće i žitarice.
2. Jogurt za bijele zube
Unatoč šećeru, jogurt ne uzrokuje karijes – najčešći uzrok propadanja zuba. Također, mliječna kiselina štiti desni i zube, a kalcij pomaže da zubi ostanu bijeli. Jedan jogurt dnevno za bijele zube.
3. Jogurt za zdravlje
Korisne bakterije iz jogurta koje nastaju fermentacijom štite organizam od upala i štetnih mikroorganizama. Danas, mnoge vrste jogurta sadrže i posebne vrste probiotika koji pomažu pri regulaciji probave ili jačaju imunitet. Probiotici imaju učinak prirodnih antibiotika, pa su upravo iz tog razloga vrlo bitni. Sprječavaju rast i razvoj različitih bakterija.
4. Jogurt je pun vitamina i minerala
Jogurt i mliječni proizvodi odličan su izvor proteina, minerala i vitamina. Na prehrambenoj piramidi su na jednakoj razini kao meso, riba i jaja. Samo jedna porcija jogurta značajan je izvor kalcija, magnezija i kalija, kao i fosfora, riboflavina, joda, cinka, ali i vitamina B5 i B12. Jogurt je važan i za kontrakciju mišića, za zgrušavanje krvi i odvijanje normalnog rada živčanog sustava u cijelosti.
5. Jogurt za reguliranje tlaka
Istraživanja su pokazala kako čak 70 posto ljudi svakodnevno konzumira dvostruko više soli od preporučene dnevne doze. S vremenom to dovodi do visokog krvnog pritiska, bolesti bubrega i srca. Kalcij i kalij iz jogurta pomažu u izbacivanju viška soli iz organizma i snižavaju krvni tlak.
ZADNJE VIJESTI
Plijesan je čest problem u domovima i kupaonicama tijekom c...
Hipertenzija ili povišen krvni tlak je ozbiljno zdravstveno...
Nizozemski znanstvenici izvijestili su o iznimno dugoj infek...