fbpx
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1670492488008-0'); });
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1670492389204-0'); });
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1670492446879-0'); });
ČEST PROBLEM
+ AAA -

BOLI VAS GLAVA I UMORNI STE? Organizam vam šalje poruku da nemate dovoljno ovog minerala!

Autor: dnevno.ba

Vrtoglavice, brzi otkucaji srca, umor i glavobolje mogu biti uzrokovane preniskom razinom željeza u krvi. Kod žena je poželjno da je razina željeza u krvi između 8 i 30, dok je kod muškaraca prag malo viši pa bi se željezo trebalo kretati između 11 i 30.

Dodatke prehrani koje uključuju željezo nemojte uzimati bez savjetovanja s liječnikom i prije nalaza krvi jer su trovanja takvim suplementima jako česta.

Najbolje je da odete na pregled ako osjetite da vas dulje vrijeme muče tegobe poput slabosti, umora, vrtoglavica i glavobolja. Ustanovi li se da patite od manjka željeza u krvi, tu razinu možete popraviti uzimanjem tableta ili promjenom prehrane, ovisno koliko je ozbiljan problem s kojim ste se susreli.

Željezo će se bolje vezati ako ga uzimate s vitaminom C, zato nemojte zaboraviti na ovaj važni vitamin. Nakon doručka popijte svježe cijeđeni sok limuna i naranče, ali nemojte dodavati šećer, već dodajte vode ako ne možete podnijeti kiselost čistog soka.

Hrana koja je bogata željezom su iznutrice i crveno meso, no nemojte pretjerati s jedenjem ovih namirnica jer ovaj dragocjeni mineral možete naći i u grašku, bučinim sjemenkama, brokuli, puretini, špinatu i soji.

Autor: dnevno.ba
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1544621488181-7'); });
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1544621488181-8'); });

ZADNJE VIJESTI

var mpn_wi={userId:11760,siteId:102020,widgetId:103929,widgetType:0};if(void 0===mpn_ref)var mpn_ref=[mpn_wi];else mpn_ref.push(mpn_wi);var mpn_sid=document.getElementById('monadplugscript');if(!mpn_sid){var mpn_dt=new Date,mpn_ns=document.createElement('script');mpn_ns.id='monadplugscript',mpn_ns.type='text/javascript',mpn_ns.defer=!0,mpn_ns.src='//cdn.monadplug.com/format/native/js/hood.js?v='+mpn_dt.getYear()+mpn_dt.getMonth()+mpn_dt.getUTCDate()+mpn_dt.getUTCHours();var pmn_os=document.getElementsByTagName('script')[0];pmn_os.parentNode.insertBefore(mpn_ns,pmn_os)}
ga('send', 'event', 'Monad_underarticle', 'pageview'); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});