Jutarnje rutine variraju od osobe do osobe, ali pranje zuba...
Evo rješenja za one osobe koji su “duboki spavači”
Postoje ljudi koji će se probuditi na prvi alarm, a ima i onih koji ne čuju, a takve osobe nazivaju se “dubokim spavačima”.
Oni imaju više vretena spavanja koja smanjuju osjetljivost na okolne podražaje. Ta vretena zapravo djeluju kao “uređaji za poništavanje buke”, a studija moždanih ritmova i stabilnog sna pokazala je da pojedinci koji generiraju više vretena spavanja tijekom mirne noći mogu tolerirati više buke tokom neke druge, manje mirne noći.
Stoga je ljude koji su u stanju proizvesti više vretena spavanja teže probuditi jer mogu učinkovito ukloniti buku koja pokušava poremetiti njihov san. Ipak, i mnoštvo drugih faktora može uzrokovati dubok, dubok san.