Izgubite 3000 kalorija bez imalo truda: Iznenaditi će vas koliko kalorija potrošite na ovo u odnosu na sat pilatesa!

Već je svima potpuno jasno kako niti uz najstrože dijete nećemo postići željeni izgled bez fizičke aktivnosti.Trošenje kalorija pri tomu ne mora nužno biti vezano samo uz odlaske na trening, no neke aktivnosti ne možemo izbjeći, a samo malo više truda polučiti će nevjerojatni rezultate!

Znate li da uz sat vremena pilatesa potrošite  150 kalorija, dok uz pranje prozora tijelo oslobađa čak 336 kalorija po satu.

Dovoljno je da tijekom obavljanja kućanskih poslova uključite glazbu kako biste postigli bolju, motivirajuću atmosferu. Tako u malo bržem ritmu možete pomesti kuću, brisati prašinu, oprati podove ili pak peglati – aktivnosti koje ionako ne možete izbjeći.

Pogledajte koliko kalorija možete potrošiti obavljajući razne kućanske poslove ili pak neke hobije ili aktivnosti u slobodno vrijeme. Na temelju ove tablice odaberite željene aktivnosti i potrošite čak 3.000 kalorija u samo tjedan dana.

TABLICA AKTIVNOSTI 

– Pranje prozora – 336 kalorija na sat
– Metenje podova – 240 kalorija na sat
– Usisavanje – 215 kalorija na sat
– Pranje podova – 325 kalorija na sat
– Fitnes (Zumba) – do 400 kalorija na sat
– Pilates – 150 kalorija na sat
– Planinarenje – 500 kalorija na sat
– Rolanje – 430 kalorija na sat
– Igranje s kućnim ljubimcem – oko 204 kalorija na sat
– Plesanje – 442 kalorija na sat
– Bacanje frizbija – 170 kalorija na sat
– Vožnja bicikla (18-24 km/h) – 454 kalorija na sat
– Mini golf – 170 kalorija na sat
– Stolni tenis – 226 kalorija na sat
– Čišćenje dvorišta – 362 kalorije na sat