MASNOĆE ĆE SE OTAPATI DOK VI SPAVATE: Pola sata prije spavanja pojedite OVU namirnicu

Autor: dnevno.ba

Dobre vijesti za sve one koji vole nešto pojesti prije spavanja!

Konzumacija hrane prije odlaska u krevet vodi do nakupljanja kilograma, a to je posebno istina ako u to vrijeme jedete namirnice koje su ugljikohidrati, šećer i škrob – poput riže, kruha, krumpira i slatkiša.

Ipak, kako piše Ordinacija.hr, stručnjaci se slažu kako nije dobro ići na počinak praznog želuca, pa ako osjećate glad prije spavanja, posegnite za namirnicom punom proteina – zrnatim sirom s malo masnoće.

Ta je namirnica bila predmet istraživanja, a rezultati objavljeni u magazinu British Journal of Nutrition prije par godina. U njima stoji kako konzumacija 30 grama proteina 30-ak minuta prije spavanja može imati pozitivan utjecaj na metabolizam.

Studija je bila relativno mala i uključivala je samo aktivne mlađe ženske osobe, ali je prva studija koja je proučila kako djeluje hrana na mršavljenje, a da u pitanju nosu proteinski napici i ostali suplementi koji ih sadrže.

Autor: dnevno.ba

ZADNJE VIJESTI