RAZBIJEN MIT O ‘PRETJERANOM VJEŽBANJU’? Najnovija studija baca novo svjetlo na dosadašnje spoznaje

Iako je poznato mišljenje da previše vježbanja možda nije uvijek korisno, znanstvenici sada navode da visoka razina tjelesne aktivnosti nije štetna kad je riječ o zdravlju srca i sprječavanju pojave kardiovaskularnih bolesti.

Studija je otkrila da je “svaki korak važan” za poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, te da najmanji rizik od srčanih bolesti imaju ljudi koji najviše vježbaju.

Kardiovaskularne bolesti vodeći su globalni uzrok smrt i godišnje diljem svijeta od njih umre gotovo 18 milijuna ljudi, pokazuju podaci Svjetske zdravstvene organizacije (SZO).

Studija je obuhvatila više od 90.000 ljudi bez ranijih srčanih bolesti koji su pristali nositi akcelerometar za mjerenje tjelesne aktivnosti i pratila ih je tijekom petogodišnjeg razdoblja.

Stručnjaci zaključuju da ljudi trebaju težiti tome da tjedno imaju najmanje 150 do 300 minuta umjerenog do jakog aerobnog vježbanja.

Ovo je najveća studija ikada tjelesne aktivnosti mjerene napravom i bolesti srca. Ona pokazuje da je tjelesna aktivnost vjerojatno još važnija nego što smo prije mislili, rekao je. Reezultati su bili slični za muškarce i žene.