Svi posežemo za kavom, no jedan je napitak najbolji za konzumaciju ujutro

Autor: dnevno.ba

Piće kojim počinjete dan izrazito je važno, tvrdi nutricionistica Karen Ansel za Huffpost.

“To vam određuje cijeli dan. Posljednje što želite učiniti je započeti dan slatkim, prerađenim, gaziranim pićem ili energetskim pićem koje će vaš organizam preplaviti šećerima. Ta pića mogu isporučiti brzu injekciju energije, ali to će zasigurno biti praćeno značajnim umorom kasnije tokom jutra”, tvrdi.

Ni kava ne spada u najbolji odabir, no nakon jedne čase vode, kava može biti sekundarni napitak.

Voda je naime bitna jer hidratizira tijelo nakon noćnog sna.

“Volim popiti čašu mineralne vode prije kave, a upravo mi je ta jedna čaša dobra mjera za količinu vode koju trebam unijeti ujutro u organizam”, tvrdi nutricionistica Barbara Ruhs. 

Dodala je ova stručnjakinja i kako povremena konzumacija soka od naranče prihvatljivo ranojutarnje piće.

“Istina je da sok ne sadrži sva vlakna kao što je to slučaj s voćem, ali svejedno se može ponekad uključiti kao dobar izvor vitamina C”, zaključuje.

Autor: dnevno.ba

ZADNJE VIJESTI