TAKO JEDNOSTAVNO! Primijenite ove male jutarnje ‘rituale’ za brzu detoksikaciju organizma

Ove male jutarnje “rituale” treba primjenjivati dugoročno i dosljedno.

Protrljajte lice, vrat i uši dlanovima

Kad se probudite, možete blago protrljati dlan o dlan i tako ih zagrijati. Zatim nježno protrljajte lice, vrhovima prstiju pređite preko obrva nekoliko puta, pa nastavite dlanovima od brade k ušima, preko obraza, a zatim istrljajte uške.

Popijte mlaki napitak po izboru

Mnogi vole popiti čašu mlake vode sa sokom od limuna. Poslušajte svoj organizam i izaberite čaj, mlijeko ili proteinski napitak, ali pazite da bude mlak i pijte polako.

Istrljajte tijeo prije odijevanja

Najbolje je da koristite nježnu četku od prirodnog materijala. To ne mora trajati predugo. Važno je da se koža stimulira, te potakne cirkulacija krvi i limfe.

Hodajte napolju barem 10 minuta

Razmrdajte se što više. Svjesno se sagnite malo jače, istegnite malo više, potrčite malo brže.

Ako nemate dvorište, izađite na terasu i napravite nekoliko vježbi istezanja. Ako nemate terasu, otvorite širom prozor, po mogućnosti onaj na suncu i duboko dišite uz lake vježbe.

Nemojte jesti dok ne ogladnite

Mnogi naglašavaju važnost jutarnjeg obroka, ali doručak treba da bude u vrijeme koje najviše odgovara vašem organizmu. Najbolje bi bilo da obavite jutarnju toaletu i tek onda doručkujete. Također, jedite voće ili povrće.