Ukoliko imate problema s nadutošću i plinovima izbjegavajte ove tri stvari

Nadutost je vrlo neugodan zdravstveni problem, stoga je dobro znati koje namirnice treba izbjegavati kako bi se smanjila mogućnost nadutosti i plinova.

Crveno i prerađeno meso
Ako često jedete crveno ili prerađeno meso, to ne samo da može izazvati osjećaj nadutosti, već može povećati i rizik od raka debelog crijeva. Posebno je štetno prerađeno meso jer prije pakiranja prolazi kroz razne procese obrade. Masti iz ove hrane mogu dovesti do problema s krvnim žilama, prenosi b92.

Žvakaća guma
Žvakaća guma uzrokuje gutanje više sline i više zraka, što može pridonijeti plinovima i nadutosti. Ako imate problema s nadutošću, radije uzmite slatkiše kao adekvatniju zamjenu za ovu namirnicu.

Gazirana pića
Gazirana pića općenito treba izbjegavati jer su puna rafiniranog šećera i donose tzv. “praznih” kalorija. Mjehurići koji se nalaze u gaziranim pićima sadrže zrak, što znači da zrak završava u probavnom sustavu i uzrokuje nadutost. Također, treba izbjegavati piti gazirana pića na slamku jer tako dodatno gutamo zrak.