Koliko god hitno bilo, nemamo uvijek priliku odgovoriti na p...
Znate li zašto su marelice odlične za zdravlje? Kada ovo pročitate neće vam promaknuti dan da ne pojedete bar jednu!
Sočno, narančasto, slatko voće, jedno od najbogatijih vitaminom A – marelica je zvijezda ljetnog voća! Upravo u ljetnim danima, marelice treba jesti što češće kako biste, na najprirodniji način, svoju kožu pripremili za boravak na suncu. Tijekom godine jedite ih sušene ili u kompotu, a kada dođe njihova sezona (krajem svibnja pa sve do kolovoza), svakako sirove.
Marelica je voće najbogatije vitaminom A. Glavno svojstvo toga vitamina je zaštita kože, prvenstveno od sunca i vanjskih napada (zagađenog zraka i drugih štetnih utjecaja). Taj vitamin štiti također i oči te pospješuje bolji vid noću.
Marelica sadrži u velikim količinama i vitamin C, karoten i lipide (masti). Pospješuje stvaranje crvenih krvnih zrnaca te tako predstavlja i jako dobar adut u borbi protiv anemije. Učinkovita je i u borbi protiv reumatizma te bolova uha. Bogata je kalijem i puna vlakana, izvor željeza i bakra, te esencijalnih minerala važnih za zdravlje.
Kao i druga voća i povrća, prema mnogim studijama, marelica pomaže u smanjenju rizika od bolesti raka i kardiovaskularnih bolesti.
Preporuča se pojesti barem tri marelice dnevno da bi se zadovoljila potreba organizma za karotenom.
Ljetni smoothie od marelice
Nekoliko marelica izmiješajte u blanderu zajedno s 2 dcl jogurta, 1 malom žlicom agavinog sirupa, par listića badema i svježe mente. Lakše ćete dočekati ručak/ili večeru, pritom ne trpajući u sebe junk food, a možete samo u blenderu izmiješati dvije marelice, dodati naribanog đumbira i list mente, pa dodati vode i dobit ćete savršen ljetni osvježavajući napitak!
ZADNJE VIJESTI
Plijesan je čest problem u domovima i kupaonicama tijekom c...
Hipertenzija ili povišen krvni tlak je ozbiljno zdravstveno...
Nizozemski znanstvenici izvijestili su o iznimno dugoj infek...