BEZ ODRICANJA! Ove ukusne obroke nutricionisti preporučaju kako kasnonoćni obrok

Kasnonoćna glad muči većinu ljudi, no nerijetko se, zbog održavanja vitke linije, susprežemo od kasnih obroka.

No, to ne mora biti slučaj ako odaberete zdravu verziju.

Naime, nutricionisti u večernjim satima predlažu konzumaciju obroka bogatih proteinima i zdravim mastima, javlja Slobodna Dalmacija.

Upravo takve sljedeće su namirnice.

Smoothie

Lako probavljivi, smoothie vam neće teško pasti na želudac, a njih uvijek možete upotpuniti hranjivim sastojcima. Dobro dodaci u smoothie su avokado, banana, orašasti plodovi, ali i zobene pahuljice.

Banana

Bananu možete pojesti samu, a možete je i kombinirati s drugim voćem ili orašastim plodovima. Dobar i ukusan odabir su i zapečene na masnom papiru.

Jogurt

Bilo da ga dodajete u smoothie ili ga dodajete zobenim pahuljicama, jogurt je idealna podloga za kasnonoćni snack.

Namirnica je to bogata bjelančevinama i zdravim mastima, a uvijek dobar izbor, grčki je jogurt jer on je bogat proteinima koji pomažu u regeneraciji mišića.

Avokado

Bilo da ćelite slatki ili slani snack, avokado je dobar odabir jer se odlično sljubljuje s jajima, voćem, povrćem i žitaricama, a moće biti i dodatak raznim salatama i smoothieu.

Badem

Ukoliko se suočite sa željom za grickanjem, badem je vaš spasitelj. Šačica badema utažit že tu želju, a opskrbit će vas zdravim masnoćama, proteinima i magnezijem.

’Zlatno’ mlijeko

Ukoliko u bademovo mlijeko dodate kurkumu, cimet, đumbir i kokosovo ulje dobit žete fin, a hranjiv kasni obrok. Sve sastojke zagrijte u posudi na srednje jakoj vatri i utažit ćete dan u bilo kojem trenutku.