Koliko god hitno bilo, nemamo uvijek priliku odgovoriti na p...
Ovo su znakovi koji ukazuju da tijelu nedostaje određenih vitamina, tijelo nam šalje signale
Dok ne dođe do ozbiljnije bolesti vjerojatno nećemo shvatiti da našem tijelu nedostaje određenog vitamina. Vitamine i nutrijente uglavnom dobivamo iz uravnotežene prehrane, a mnogi često uzimaju i suplemente na svoju ruku.
No tijelo nam nekim znakovima signalizira čega nam nedostaje, ali to mnogi ne znaju prepoznati. Ovo su četiri najčešća znaka koja ukazuju na nedostatak esencijalnih vitamina i minerala.
1. Problemi s razmišljanjem
Moždana magla i gubitak pamćenja mogu biti uzrokovani nedostatkom vitamina B koji podržava kognitivne funkcije, pa njegov nedostatak može utjecati na mentalne sposobnosti. Vitamin B nalazi se u bjelančevinama i lisnatom zelenom povrću, piše Ordinacija.hr.
2. Infekcije desni
Vitamin C ima važnu ulogu u prevenciji bolesti desni. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do povećanog rizika od infekcija desni i slabe kvalitete zuba. Može se naći u namirnicama kao što su agrumi, paprika i brokula.
3. Bol u mišićima
Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija, što znači da slabe ili bolne kosti mogu biti pokazatelj nedostatka. Bolovi u mišićima također mogu signalizirati nedostatak vitamina D.
4. Zamagljen vid
Ovaj simptom može biti znak nedostatka vitamina A, koji se nalazi u lisnatom zelenom povrću poput špinata i brokule, te mrkvi i batatu. Vitamin A jača imunološki sustav i važan je za zdravlje očiju, pa se njegov nedostatak može očitovati kroz zamagljen vid ili poteškoće s vidom pri slabom osvjetljenju.
ZADNJE VIJESTI
Plijesan je čest problem u domovima i kupaonicama tijekom c...
Hipertenzija ili povišen krvni tlak je ozbiljno zdravstveno...
Nizozemski znanstvenici izvijestili su o iznimno dugoj infek...