RADITE OD DOMA? Evo kako možete pomoći svom zdravlju jednim laganim trikom

U vrijeme kada su milijuni ljudi širom svijeta primorani raditi od kuće, malo izazova nije na odmet. Fizioterapeuti su stoga sve glasniji s preporukom da radnu stolicu ponekad zamijenite pilates loptom.

U čemu je zapravo kvaka? Pilates lopte često se preporučuju ljudima koji pate od bolova u vratu, leđima i ramenima. Iako će mnogi pomisliti da je teško izvodivo raditi sjedeći na pilates lopti, to ipak nije nemoguće.

Tim Downling, dopisnik britanskog Guardiana, koji se upustio u ovu avanturu, priča da mu je sjedenje na lopti otjeralo bolove u leđima koji ga muče proteklih mjeseci. Najveći uzročnik tome je nepravilan položaj tijela prilikom rada od kuće.

“Nisam padao s lopte. Nakon dva tjedna mogao sam savršeno balansirati sjedenje na lopti pored računala, pa i dok ispijam šalicu kave”, kazao je Downling.

Ipak, on priznaje da se na početku teško mogao fokusirati samo na rad. “Samo sam razmišljao o tome kako da sjedim uspravno”, kaže Downling.

Downlingov primjer zapravo otkriva puno više o lošim navikama ljudi tokom rada, podsjećaju fiziolozi. Nepravilno držanje leđa kao da je postalo dio radnih stolova, a mjeseci pandemije donijeli su još i gore stanje jer veliki broj ljudi rade od kuće, gdje često zaboravljaju prošetati tokom dana.

Stoga, eksperiment s pilates loptom mnogima bi zapravo dobrodošao.