Treba li piti vodu prije spavanja? Evo što kaže slavna urologinja!

Autor: dnevno.ba

Pretjerani unos vode prije spavanja ili držanje čaše na noćnom ormariću kako biste pili vodu prije nego što legnete nije najbolja opcija.

Iako ovaj postupak sam po sebi nije nezdrav, buđenje usred noći može ometati cjelokupno zdravlje. A dalje, nedostatak kvalitetnog sna dovodi do smanjenog imuniteta.

“Dok se naše tijelo odmara, stanice imunosnog sustava usmjeravaju sve napore i energiju na jak napad protiv virusa i bakterija”, objašnjava urologinja Vannita Simma-Chiang.

Poremećen san također može ometati zdravlje crijeva, što igra ulogu u funkcioniranju mozga, imunosnom funkcioniranju i probavi. Čak i ako spavate punih osam sati, buđenje usred noći zbog mokrenja može poremetiti vaš ciklus spavanja.

Urologinja Simma-Chiang preporučuje da posljednju čašu vode popijete tri do četiri sata prije spavanja.

Autor: dnevno.ba

ZADNJE VIJESTI