fbpx
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1670492488008-0'); });
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1670492389204-0'); });
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1670492446879-0'); });
'TABATA TRENING'
+ AAA -

(VIDEO) ČETIRI MINUTE DNEVNO! Savršen sklop vježbi topi kilograme i zateže cijelo tijelo za manje od mjesec dana

Autor: dnevno.ba

Tabata je naziv za trening visokog napona – savršen sklop vježbi za mršavljenje koji zahtijeva da se angažirate samo četiri minute dnevno. Zapravo, tabata je više način vježbanja nego sama vježba.

Za dvadeset sekundi jakog treninga s odmorima od po 10 sekundi, tabata je u stanju da za četiri minute sagori svaku kaloriju viška u vašem tijelu.

Japanski liječnik Izumi Tabata osmislio je ovaj trening prema kojem vježbaju i svjetski sportaši.

Dugo se ta metoda treniranja testirala da bi se došlo do zaključka da ćete s pomoću nje lako skinuti višak kilograma.

Što se tiče samih vježbi tu je izbor na vama: možete jedan dan raditi sklekove u kombinaciji s čučnjevima, drugi dan da trbušnjake kombinirajući ih s trčanjem u mjestu, s time da pratite tempo od 20 sekundi intenzivnog vježbanja, a zatim 10 sekundi laganog treninga.

Tabata trening jamči: zdravo mršavljenje, definiranje mišića cijelog tijela, smanjenje krvnog tlaka i oslobađanje od stresa. Trening je osmišljen tako da ga može prakticirati i profesionalni sportaš i amater.

Može se vježbati u teretani, ali i kod kuće. Bitno je samo da svaki dan vježbate 4 minute po savjetima dr. Tabate.

Autor: dnevno.ba
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1544621488181-7'); });
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1544621488181-8'); });

ZADNJE VIJESTI

var mpn_wi={userId:11760,siteId:102020,widgetId:103929,widgetType:0};if(void 0===mpn_ref)var mpn_ref=[mpn_wi];else mpn_ref.push(mpn_wi);var mpn_sid=document.getElementById('monadplugscript');if(!mpn_sid){var mpn_dt=new Date,mpn_ns=document.createElement('script');mpn_ns.id='monadplugscript',mpn_ns.type='text/javascript',mpn_ns.defer=!0,mpn_ns.src='//cdn.monadplug.com/format/native/js/hood.js?v='+mpn_dt.getYear()+mpn_dt.getMonth()+mpn_dt.getUTCDate()+mpn_dt.getUTCHours();var pmn_os=document.getElementsByTagName('script')[0];pmn_os.parentNode.insertBefore(mpn_ns,pmn_os)}
ga('send', 'event', 'Monad_underarticle', 'pageview'); (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});