Znanstvenici otkrivaju najbolji način kako prestati pušiti

"Puno ljudi misli da je uobičajen način odvikavanja od pušenja reducirati pušenje, pa zatim prestati", rekla je Nicola Lindson-Hawley s University of Oxford, koja je provela istraživanje koje je objavljeno u časopisu Annals of Internal Medicine. Međutim, rezultati sugeriraju upravo obrnuto. Najbolji način za odvikavanje od pušenja je naglo prestati.

Lindson-Hawley i njene kolege proveli su istraživanje na 700 ljudi u Engleskoj koji su pušili najmanje 15 cigareta dnevno te su planirali prestati. Svi su odlučili prestati pušiti za dva tjedna. Polovici njih rečeno je da puše normalno, to jest, u uobičajenim količinama kao i inače do datuma prestanka. Druga polovica je postupno smanjila pušenje tijekom dva tjedna do datuma prestanka. Obje skupine imale su savjetovanja o ponašanju, nikotinske flastere i terapiju zamjene nikotina s proizvodima poput gume, pastila i spreja za usnu šupljinu.

Način na koji su istraživači mjerili “uspjeh” bilo je promatranje apstinencije od pušenja četiri tjedna nakon datuma prestanka, a potom i šest mjeseci kasnije. Oni koji su naglo prestali pušiti pridržavali su se apstinencije – oko 25% više od skupine koja je postupno prestala. Nakon pola godine 22% grupe koja je naglo prestala još uvijek nije pušila i 15% ljudi iz “postupne grupe”.

Zanimljivo je da je više osoba reklo da žele postupno prestati, a ne naglo. “Čak i kad bi ljudi željeli postupno prestati s pušenjem, imali su veću vjerojatnost da će prestati s naglom metodom”, kaže Lindson-Hawley. Istraživanje nije razmatralo druge potencijalne oblike prestanka pušenja, uključujući e-cigarete, koje bi trebale biti učinkovit “alat” za prestanak pušenja. Iako je nagli prestanak bila bolja opcija, kaže Lindson-Hawley, “izlazne stope koje smo pronašli u ‘postupnoj skupini’ još su uvijek prilično dobre.”