Velika većina ljudi ne može zamisliti dan bez šalice miri...
Znate li zašto biste se uvijek trebali tuširati prije odlaska na spavanje?
Nakon napornog dana mnogi jedva dočekaju stati pod topli tuš i "isprati" sve loše od tog dana.
Brojna istraživanja pokazala su da tuširanje može probuditi um, potaknuti kreativnost, vratiti energiju. Ali tuširanje djeluje i opuštajuće te se preporuča svakako prije odlaska na spavanje.
Upravo to će vam pomoći da lakše zaspite. Dr. Dianna Augelli iz Centra za poremećaje spavanja u New Yorku tvrdi da tuširanje toplom vodom prije odlaska na spavanje opušta, ali i nakon nekog vremena tijelo će se “rashladiti” i bit će lakše zaspati.
No, treba odabrati pravo vrijeme jer je “hlađenje” i usporavanje organizma signal da je vrijeme za spavanje, pojašnjava.
Nikako se ne preporuča tuširanje netom prije odlaska u krevet. Augelli savjetuje da tuširanje planirate najmanje sat i pol prije planiranog odlaska na spavanje.
Odmah nakon tuširanja osjećat ćete se poletno i razbuđeno, no, kako vrijeme odmiče, vaš će se organizam početi “hladiti” i smirivati.
Svakako će vam pomoći i odabir nježnijih gelova za tuširanje, odnosno onih sa što više prirodnih sastojaka, poput lavande koja ima smirujući i opuštajući učinak.
Iako je dugo tuširanje toplom vodom loše za vašu kožu jer ćete na taj način isprati masnoće s kože i može postati suha, ipak pazite da dobro isperete sve tragove gela za tuširanje. Čak i ako je poslije obrišete ručnikom, šteta je već učinjena. Ako se niste dobro isprali, riskirate iritaciju i suhoću kože.
ZADNJE VIJESTI
Možete li pogoditi koje povrće registrirani dije...
Većina ljudi s vremena na vrijeme uživa u alkoholnim pići...
Kad pomislite na voće, vjerojatno vam prvo na pamet padne s...