Umjesto da se potiskuje ili negira negativnost, preporučuje...
Evo što samo 10 minuta hoda stepenicama čini za naš organizam
Ipak, postoji i alternativni način za dobivanje energije koja će razbuditi vaše tijelo, a uz to je zdravo i besplatno. Sve što treba je 10 minuta hodati po stepenicama i osjetit ćete veliki nalet energije, čak i više nego da ste u organizam unijeli 50 miligrama kofeina.
Istraživanje je provelo Sveučilište Georgia na studentima koji su patili od kroničnog nedostatka sna. Dio ispitanika dobio je kofeinske tablete, drugi dio placebo tablete, a treći su trebali hodati 10 minuta dnevno uz i niz stepenice.
“Pokazalo se kako u prve dvije grupe ispitanika nije bilo nikakve razlike u tome kako su se osjećali, ali oni koji su hodali imali su puno više energije i osjećali su se snažnije. Bio je to osjećaj koji se javio odmah nakon vježbe i efikasan je. Takav rezultat nije se mogao postići s 50 miligrama kofeina”, rekao je profesor Patrick J. O’Connor.
Cjelokupno istraživanje osmišljeno je upravo s vježbom koju ljudi lako mogu izvesti na poslu, ali i na mnogim drugim mjestima.
“Puno ljudi na poslu ima pristup stepenicama, stoga je ova vježba hodanja idealna za sve one koji se tijekom radnog vremena žele razgibati, ali i razbuditi”, dodao je O’Connor.
ZADNJE VIJESTI
Plućna tromboza je ozbiljno stanje koje nastaje kada se u p...
Prema recentnim istraživanjima, proces dugotrajnog pamećen...
Velika većina ljudi ne može zamisliti dan bez šalice miri...