Većina ljudi s vremena na vrijeme uživa u alkoholnim pići...
Kako spriječiti i liječiti glavobolje?
Radite na prevenciji: Naučite neku tehniku opuštanja i redovito je prakticirajte. Vodite računa da dovoljno spavate, kao i o kvaliteti sna, te svakodnevno izdvojite malo vremena za opuštanje.
Ako radite za računalom ili dugo sjedite tijekom dana, uvedite u praksu česte kraće pauze tijekom kojih ćete se istegnuti i promijeniti položaj.
Ako osjećate probleme u vratnoj kralježnici ili kralježnici, obavite potrebne preglede i posavjetujte se s liječnikom o tome koje vam vježbe mogu pomoći.
Redovito provjeravajte vid i nabavite naočale ako je potrebno.
Što češće boravite na svježem zraku jer boravak u zatvorenim zagušljivim prostorijama može potaknuti glavobolju.
Pijte dovoljno tekućine: vode, čaja, prirodnih sokova. Tekućina potiče čišćenje otrova iz organizma, koji također mogu potaknuti glavobolje.
Bavite se redovito tjelovježbom, s naglaskom na vježbama i tehnikama koje opuštaju, kao što su joga ili tai chi.
Pazite na prehranu i izbjegavajte pretjerivanje s alkoholom te prestanite pušiti.
ZADNJE VIJESTI
Kad pomislite na voće, vjerojatno vam prvo na pamet padne s...
Koliko god hitno bilo, nemamo uvijek priliku odgovoriti na p...
Plijesan je čest problem u domovima i kupaonicama tijekom c...