Načini kako prepoznati da tijelo pati od stresa

Stres je postao moderna 'bolest' i ne bira žrtve. Stres zovemo tihim ubojicom, no zapravo je prilično glasan – kad je tijelo pod velikim pritiskom, puno brže apsorbira hranjive tvari i radi brže, no istovremeno puno manje učinkovito.

Simptomi stresa zapravo se javljaju zbog nedostatka određenih minerala i vitamina, pa evo kako se manifestiraju:

Nedostatak minerala

Cink – akne, bijele mrlje na noktima

Jod – natečeni podočnjaci

Kalij – grčevi u mišićima

Kalcij – krhke kosti

Magnezij – loš apetit, povraćanje, proljev ili zatvor

Željezo – blijedi nokti, ispucali kutovi usana i usne

Nedostatak vitamina

Vitamin A – česte infekcije grla i prsnog koša, loš noćni vid, prištići oko laktova, suha koža

Vitamin B2 – dermatitis

Vitamin B5 – bruksizam (škrgutanje zubima), ispadanje kose

Vitamin B6 – ispucale usnice

Vitamin B7 (H), biotin – krhki nokti, ispucali vrhovi kose

Vitamin B12 – bljedilo lica, nagle promjene raspoloženja, niski tlak, iscrpljenost, stalni umor

Vitamin C – umor, krvarenje i osjetljivost desni

Vitamin D – bol u kostima i leđima, depresija, ispadanje kose, umor

Vitamin E – prištići na bedrima i rukama, sitne bore, suha koža

Naravno, ako uočite neke od ovih simptoma, prvo se posavjetujte s liječnikom pa tek onda krenite na neku terapiju, čak i onu multivitaminsku nemojte uzimati sami.